الثلاثاء، أغسطس 24، 2010

شرب الماء يساعد في تخفيف الوزن

 بسم الله الرحمن الرحيم


اشارت دراسة علمية حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.
وقالت الدراسة الامريكية ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات 
الاكل يجعل الانسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.
واوضحت الدراسة، التي اعدها علماء من ولاية فرجينيا الامريكية، ان الساعين الى
تخفيف اوزانهم يمكن ان يفقدوا نحو 2,5 كيلوجرام ان هم شربوا ما معدله كأسين من
الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث.
وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغا قسموا الى مجموعتين، وعلى مدى 12 اسبوعا.
وتبين لهم انه على الرغم من ان شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الانسان، قد يؤدي 
الافراط في شربه الى مشاكل صحية جدية.
وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الامريكية 
المنعقد في مدينة بوسطن.
وغطت الدراسة بالغين تتراوح اعمارهم بين 55 الى 75 عاما.
واعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل اي وجبة.
اما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين 
من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وتبين للعلماء على مدى 12 اسبوعا ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت
ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.
وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون
كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل
بما معدله 75 الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.
كما قال الباحثون ان المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية 
الاقل وتلك المصنعة خصيصا لاغراض الحمية الغذائية تساعد على
خفض الوزن لانها تحتوي على سعرات اقل.
وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، احدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول
المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
وقالت ان علبة مشروب غازي عادية تحتوي على
ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر.

المصدر       BBC

هناك 8 تعليقات:

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أخي الفاضل عبداللطيف

    موضوع رائع وقيم بارك الله فيك
    وكم نحن العرب والمسلمون بحاجة ماسة لمثل تلك الأبحاث وتنفيذها من خلال علماء مسلمين ولا بأس من متابعة ما توصل إليه الآخرون

    بارك الله فيك ودمت بألف خير وصحة وعافية...

    ردحذف
  2. بسم الله وبعد
    أشكرك أخي في الله على هذه المعلومة القيمة
    بارك الله فيك وزادنا وإياك من علمه
    أخوك في الله / أبو مجاهد الرنتيسي

    ردحذف
  3. شكرا على الافادة أخي عبداللطيف..
    تقبل تحياتي..

    ردحذف
  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    بارك الله فيك أخي في الله عبد اللطيف .. فالماء سر الحياة وبدونه لا نستطيع العيش.

    أما معلومة المشروب الغازي وأنه سعراته تساوي عشرة ملاعق شاي سكر فهي جديدة علي شكرا للإفادة وتحياتي لك.

    ردحذف
  5. لقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فى الطعام والشراب : كلوا واشربوا ولا تسرفوا . ففى كل شئ فى الطعام والشراب نافع إلا الإسراف فيهم .بارك الله فيك على موضوعك القيم ..

    ردحذف
  6. Nіcе answer back іn return of thiѕ question with genuinе arguments and descгibing everything about that.


    Feel freе to visіt my homeρage payday loans

    ردحذف
  7. Prеtty! Τhis ωаs an incгedіblу wondегful post.
    Thankѕ for рroviding this informatiοn.


    My ωeb site ... short term loans

    ردحذف

تعليقاتكم تضيف الكثير للمدونة